Aloha! My family and I take a vacation to Hawaii once per year and being in this sunny place got me thinking about all the grey skies and the vitamin D deficiency that goes along with living in Seattle, Wa.
There are few “vitamins” that are more important to your health than vitamin D. Vitamin D deficiency is an epidemic in the US but most people have no idea that they are deficient or why it matters. The National Health and Nutrition Examination survey found that 50 percent of children aged one to five years, and 70 percent of children between the ages of six and eleven are deficient or insufficient in vitamin D. It is also estimated that 95% of those over the age of 70 are deficient and deficiency is prevalent in all those that wear sunscreen.
Vitamin D is actually a hormone. It is involved in over 2000 reactions in your body and studies have linked a deficiency to cancer, MS, osteoporosis, depression, heart disease and more!
The only way to know if you are deficient in vitamin D is with a blood test. However, there are some signs and symptoms that indicate you might have a vitamin D deficiency and should get tested sooner rather than later.
- You have Darker Skin
If you have darker skin you need as much as 10 times more sun exposure to produce the same amount of vitamin D as a person with pale skin.
- You feel “Down”
Serotonin is the hormones associated with feeling happy and rises with exposure to bright light and falls with reduced exposure to sun.
- You are 50 or older
As we age our skin does not make as much vitamin D in response to the sun. Additionally, our kidneys, which convert our vitamin D into an active form our bodies can use, also become less efficient.
- You wear sunscreen
Don’t get me wrong, I want you to wear sunscreen. My second board certification is in cosmetic medicine and the research is clear that sunscreen prevents skin cancer and aging of the skin. We have a thinning and absent ozone so we need to protect our skin. I also know the importance of vitamin D so you need to get your vitamin D from supplementation, not by increasing your risk of skin cancer in the sun.
- Your bones ache
Many studies indicate that many people go to their doctor for aches and pains and end up with a diagnosis of fibromyalgia or chronic fatigue syndrome. These are very real illnesses but many of these diagnoses are mis-diagnoses and are actually a vitamin D deficiency. Also, vitamin D will improve the symptoms of those that do have fibromyalgia or chronic fatigue syndrome. When you have a vitamin D deficiency it can causes a defect in your body’s ability to put calcium into the collagen matrix of your bone. This results in throbbing, aching bone pain.
- Head Sweating
Babies who have head sweating has long been an early sign of vitamin D deficiency. This is not uncommon as vitamin D is not in breast milk.
- Digestion issues
Vitamin D is a fat soluble vitamin and if you have gut or digestion issues it is likely that you are not absorbing fat soluble vitamins efficiently.
Here is what to do
Vitamin D optimal range is 50-100 ng/ml. You definitely don’t want to be “normal” when it comes to vitamin D levels. Be sure to ask for vitamin D 25-OH test. I had a patient that was told by her primary care physician to stop taking her vitamin D after seeing her blood test results. The problem was that he tested for Vitamin D2, which has been shown in studies to be a much weaker form of vitamin D and is not recommended as a test or a supplement form. Her real vitamin D level was 29, showing she definitely needed to take vitamin D supplements to prevent diseases and to treat her osteoporosis.
Most of my patients take 5000-10,000 IU of vitamin D but this is when they are being monitored by blood testing. I strongly recommend you get your vitamin D tested. Ask your primary care physician to test this or call us at my clinic (877-8-VITALITY)and we can set up this test for you anywhere in the US.
Vitamin D is our happy and healthy vitamin and can be taken with or without food and never upsets your stomach.
Committed to your Vitality!
Dr. Tami
PS
I love sharing my knowledge and experience with you. Please share with me below the things you would like to know more about. I am here to serve and bless your health and life.
Good ranking of https://best-casinoaffiliateprograms.com/ casino and sports betting affiliate programs, Super affiliate programs only with us, review, rating
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://accounts.binance.com/id/register?ref=T7KCZASX
cost of cialis order generic tadalafil 10mg buy ed pills medication
sizde uygun fiyatlardan heets satin alin.
Thank you very much for sharing. Your article was very helpful for me to build a paper on gate.io. After reading your article, I think the idea is very good and the creative techniques are also very innovative. However, I have some different opinions, and I will continue to follow your reply.
Thanks for shening. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/en/register?ref=P9L9FQKY
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://accounts.binance.com/pt-PT/register?ref=YY80CKRN
Wonderful stuff. Appreciate it!
buy essay online writing service best essay writing service reviews college application essay writing service
Superb stuff. Thanks a lot.
private essay writing service best coursework writing service essay writing service
mcfqrieue jqeff tuiwxbr dwrn mtcmdvgfrfhqtbq
You made the point!
term paper writing services writing a 5 paragraph essay online essay writing service uk
Dear immortals, I need some wow gold inspiration to create.
naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.
Your website has become my daily intellectual escape because it has so much useful information on it. I hope you have a lot of success as you continue to educate people!
child porn
This is a great post! On our website, we are going to include a link to this especially well-written post. Just keep up the excellent writing.
Wow wonderful blog layout How long have you been blogging for you make blogging look easy The overall look of your site is great as well as the content
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me. https://accounts.binance.com/ru/register?ref=V2H9AFPY
helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you
Embark on epic quests in a virtual realm of endless possibilities! Hawkplay
I do not even know how I ended up here but I thought this post was great I dont know who you are but definitely youre going to a famous blogger if you arent already Cheers
The Ultimate Playground Awaits: Explore, Conquer, Celebrate! Lucky Cola
Hello i think that i saw you visited my weblog so i came to Return the favore Im trying to find things to improve my web siteI suppose its ok to use some of your ideas
Hello my loved one I want to say that this post is amazing great written and include almost all significant infos I would like to look extra posts like this
Może to być denerwujące, gdy twoje relacje są zakłócone, a jej telefonu nie można śledzić. Teraz możesz łatwo wykonać tę czynność za pomocą aplikacji szpiegowskiej. Te aplikacje monitorujące są bardzo skuteczne i niezawodne i mogą określić, czy twoja żona cię oszukuje.
greate men thanks..
รับทำเว็บไซต์ผิดกฏหมาย ดูหนังโป๊ฟรี เราพร้อมให้บริการรับทำเว็บพนัน ครบวงจรจบในที่นี่ที่เดียวตอบโจทย์ทุกความต้องการงานคุณภาพในราคาย่อมเยาว์จ่ายจบไม่มีจุกจิกไม่มีบวกเพิ่มมีให้บริการทุกประเภทเกมเดิมพันเช่นกีฬาฟุตบอลคาสิโนบาคาร่าสล็อตยิงปลาและหวยเชื่อมต่อตรงค่ายเกมด้วยระบบAPIพร้อมทั้งออกแบบเว็บไซต์LandingPage,MemberPageและดีไซน์โลโก้ภาพโปรโมชั่นแถมVideoสำหรับโปรโมทพร้อมระบบหลังบ้านอัจฉริยะรวมถึงระบบฝาก-ถอนอัตโนมัติรวดเร็วบริการรับทำเว็บพนันที่มีให้คุณมากกว่าใครพร้อมฟีเจอร์มากมายที่คุณจะได้เมื่อทำเว็บพนันกับเรารับทำเว็บไซต์พนันเว็บพนันslotรับทำเว็บไซต์ผิดกฏหมายพนันคาบาร่าสลอตหวยของผิดกฏหมายหวยลาวดูหนังโป๊ฟรีเว็บไซต์ดูหนังโป๊ออนไลน์ยอดนิยมสามารถรับชมผ่านมือถือและคอมพิวเตอร์ได้หนังโป๊หนัง18+คลิปโป๊จากทั่วทุกมุมโลกมีทั้งหนังโป๊ไทยXXXPORNหนังเอวีJAVหนังโป๊เกาหลีหนังโป๊แนวซาดิสส์หีสวยๆเนียนๆและหมวดหนังเกย์คัดสรรแต่หนังโป๊ใหม่ๆและอัพเดทในทุกๆวันพร้อมคุณภาพความชัดและความเด็ดคัดโดยนักโพสที่มีความเงี่ยนและมืออาชีพขอบคุณและโปรดอย่าพลาดที่จะรับชมหนังโป๊ของเรารับเปิดเว็บพนันรวมค่ายเกมชื่อดังไว้ให้คุณ SAGaming,PGSLOT และอื่นๆอีกมากมายคาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำรองรับวอลเล็ทปลอดภัย100%คาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำเว็บตรงรองรับวอลเล็ทเล่นผ่านมือถือระบบออโต้100%สมาชิกง่ายไม่มีขั้นต่ำรวมเกมคาสิโนยอดนิยมมาตรฐานระดับสากลความปลอดภัยอันดับ1ผู้ให้คาสิโนเว็บตรงทำรายการฝากถอนได้อย่างสะดวกรวดเร็วทันใจรองรับการทำรายการกับธนาคารได้ครอบคลุมทุกสถาบันและยังรองรับการให้บริการแก่นักเดิมพันผ่านทางTrueMoneyWalletคาสิโนที่ดีทีสุด2024ทุกช่องทางที่เราเปิดให้บริการแก่นักลงทุนทุกท่านนั้นมีความสะดวกรวดเร็วในด้านการให้บริการในระดับสูงและยังกล้าการันตีความปลอดภัยในด้านการให้บริการเต็มร้อยคาสิโนออนไลน์นอกเหนือจากการเปิดให้บริการแบบไม่มีขั้นต่ำแล้วนั้นเว็บคาสิโนเรายังจัดเตรียมสิทธิประโยชน์และศูนย์รวมเว็บพนันออนไลน์ค่ายใหญ่ครองใจนักเดิมพันอย่างต่อเนื่องรับเปิดเว็บพนันออนไลน์ออกแบบเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ทุกรูปแบบพร้อมเชื่อมต่อค่ายเกมส์ดังด้วยAPIโดยตรงกับทางผู้ให้บริการเกมส์พร้อมเกมส์เดิมพันมากมายอาทิเว็บสล็อตเว็บเดิมพันกีฬาเว็บเดิมพนันE-Sportสามารถออกแบบเว็บพนันได้ตามสั่งลงตัวพร้อมระบบออโต้ฟังก์ชั่นล้ำสมัยใช้งานง่ายรวมผู้ให้บริการชั้นนำและค่ายเกมที่นิยมจากทั่วโลกพร้อมระบบจัดการหลังบ้านอัจฉริยะและทีมงานคอยซัพพอร์ทพร้อมให้บริการคุณตลอด24ชั่วโมง
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me. https://www.binance.com/sk/register?ref=V2H9AFPY
รับทำเว็บไซต์ผิดกฏหมาย ดูหนังโป๊ฟรี เราพร้อมให้บริการรับทำเว็บพนัน ครบวงจรจบในที่นี่ที่เดียวตอบโจทย์ทุกความต้องการงานคุณภาพในราคาย่อมเยาว์จ่ายจบไม่มีจุกจิกไม่มีบวกเพิ่มมีให้บริการทุกประเภทเกมเดิมพันเช่นกีฬาฟุตบอลคาสิโนบาคาร่าสล็อตยิงปลาและหวยเชื่อมต่อตรงค่ายเกมด้วยระบบAPIพร้อมทั้งออกแบบเว็บไซต์LandingPage,MemberPageและดีไซน์โลโก้ภาพโปรโมชั่นแถมVideoสำหรับโปรโมทพร้อมระบบหลังบ้านอัจฉริยะรวมถึงระบบฝาก-ถอนอัตโนมัติรวดเร็วบริการรับทำเว็บพนันที่มีให้คุณมากกว่าใครพร้อมฟีเจอร์มากมายที่คุณจะได้เมื่อทำเว็บพนันกับเรารับทำเว็บไซต์พนันเว็บพนันslotรับทำเว็บไซต์ผิดกฏหมายพนันคาบาร่าสลอตหวยของผิดกฏหมายหวยลาวดูหนังโป๊ฟรีเว็บไซต์ดูหนังโป๊ออนไลน์ยอดนิยมสามารถรับชมผ่านมือถือและคอมพิวเตอร์ได้หนังโป๊หนัง18+คลิปโป๊จากทั่วทุกมุมโลกมีทั้งหนังโป๊ไทยXXXPORNหนังเอวีJAVหนังโป๊เกาหลีหนังโป๊แนวซาดิสส์หีสวยๆเนียนๆและหมวดหนังเกย์คัดสรรแต่หนังโป๊ใหม่ๆและอัพเดทในทุกๆวันพร้อมคุณภาพความชัดและความเด็ดคัดโดยนักโพสที่มีความเงี่ยนและมืออาชีพขอบคุณและโปรดอย่าพลาดที่จะรับชมหนังโป๊ของเรารับเปิดเว็บพนันรวมค่ายเกมชื่อดังไว้ให้คุณ SAGaming,PGSLOT และอื่นๆอีกมากมายคาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำรองรับวอลเล็ทปลอดภัย100%คาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำเว็บตรงรองรับวอลเล็ทเล่นผ่านมือถือระบบออโต้100%สมาชิกง่ายไม่มีขั้นต่ำรวมเกมคาสิโนยอดนิยมมาตรฐานระดับสากลความปลอดภัยอันดับ1ผู้ให้คาสิโนเว็บตรงทำรายการฝากถอนได้อย่างสะดวกรวดเร็วทันใจรองรับการทำรายการกับธนาคารได้ครอบคลุมทุกสถาบันและยังรองรับการให้บริการแก่นักเดิมพันผ่านทางTrueMoneyWalletคาสิโนที่ดีทีสุด2024ทุกช่องทางที่เราเปิดให้บริการแก่นักลงทุนทุกท่านนั้นมีความสะดวกรวดเร็วในด้านการให้บริการในระดับสูงและยังกล้าการันตีความปลอดภัยในด้านการให้บริการเต็มร้อยคาสิโนออนไลน์นอกเหนือจากการเปิดให้บริการแบบไม่มีขั้นต่ำแล้วนั้นเว็บคาสิโนเรายังจัดเตรียมสิทธิประโยชน์และศูนย์รวมเว็บพนันออนไลน์ค่ายใหญ่ครองใจนักเดิมพันอย่างต่อเนื่องรับเปิดเว็บพนันออนไลน์ออกแบบเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ทุกรูปแบบพร้อมเชื่อมต่อค่ายเกมส์ดังด้วยAPIโดยตรงกับทางผู้ให้บริการเกมส์พร้อมเกมส์เดิมพันมากมายอาทิเว็บสล็อตเว็บเดิมพันกีฬาเว็บเดิมพนันE-Sportสามารถออกแบบเว็บพนันได้ตามสั่งลงตัวพร้อมระบบออโต้ฟังก์ชั่นล้ำสมัยใช้งานง่ายรวมผู้ให้บริการชั้นนำและค่ายเกมที่นิยมจากทั่วโลกพร้อมระบบจัดการหลังบ้านอัจฉริยะและทีมงานคอยซัพพอร์ทพร้อมให้บริการคุณตลอด24ชั่วโมง
I just could not leave your web site before suggesting that I really enjoyed the standard information a person supply to your visitors Is gonna be again steadily in order to check up on new posts
Monitoruj telefon z dowolnego miejsca i zobacz, co dzieje się na telefonie docelowym. Będziesz mógł monitorować i przechowywać dzienniki połączeń, wiadomości, działania społecznościowe, obrazy, filmy, WhatsApp i więcej. Monitorowanie w czasie rzeczywistym telefonów, nie jest wymagana wiedza techniczna, nie jest wymagane rootowanie.
“Fantastic!”
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me. https://www.binance.com/el/register?ref=WTOZ531Y
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
child porn
Deneme bonusu veren siteler 2024 listesi ile
tüm bahis ve casino siteleri bedava freespin promosyonuna anında ulaş.
Bonus veren siteler listemize hemen göz atın.
Deneme bonusu veren siteler listesi 2024 güncel bahis casino siteleri için tıklayın.
Casino siteleri
2024 listesi ile en güvenilir canlı casino sitelerine ulaşın.
batmanapollo.ru