Logo

5 things being a professional ballet dancer taught me about my body

Posted on by FxMedSupport_Admin

Many of you may not know that my first career was dancing professionally in a ballet company. I grew up in a very small logging town in Canada where the town physician did house calls and treated the entire family from birth throughout life. My father was a stone mason and my mum was a stay at home mum making wonderful home -made food for us, though I did not appreciate it at the time.

I started taking ballet when I was nine and by the time I was fifteen I had moved to Seattle, was renting a room with a family and dancing in the professional division of Pacific Northwest Ballet. This was the beginning of my dance career and the start of a complete change in the way I treated my body. No more wholesome food made from scratch by my mother. A new relationship to food and my body began and changed and evolved to what it is today.

Here are the 5 most important lessons I have learned about my body

1. Pain and fatigue are messages.

Dancing on pointe, contorting our bodies into un-natural positions often led to pain. Frequently I did not know if a pain was an injury or part of the process of pushing myself. Either way I pushed on, which at times resulted in serious injury. The body is an amazing machine designed to do wonderful things but also sends messages when things are not right. I now know that pain or fatigue are my body’s way of telling me to rest so it can do the repair and recuperation it needs. We all push ourselves in various ways. Listen to your body when it is tired, hungry or hurt. Our body is designed to be in balance if we give it what it needs and get out of the way sometimes.

2. Whatever you focus on, grows

In ballet we are often focused on what is wrong and try to make it better. The trouble with this is that our brains are literally trained by repetition. If you focus on what is wrong all day at work, you will find all the things that are wrong in your relationships, yourself and your life. Positive Psychology has shown that you can train your brain to see positive or negative by what you focus on. I have learned that nothing is ever all bad (or all good) but I choose to change the channel of my brain to the positive station whenever I can. Writing down specific things you are grateful for has been shown to make people more happy. Start a gratitude group and email each other for accountability. Whatever you do makes a difference.

3. Habits are more important than talent

There are many dancers with innate talent but unless they work hard and develop it, it will not flourish. Ballet is a series of repetitions in order to create improvement. The repetitions become habits over time. This repetition was fantastic training for medical school. I often say that the reason I did so well in my medical training was not because I was the smartest, it was simply because if I did not understand after reading it the 10th time, I would read it an 11th! All success is simply a series of repetitions done until it is a habit. It is that way with nutrition, exercise, work and more. Given enough consistency, you can do more than you think.

4. Food is information, not just simply fuel

The focus of being thin when dancing in a ballet company is real. The foods I choose were based upon the least amount of calories with no thought to how the food would feed my cells and give me the strength to be my best. Diet Tab and an apple were a common lunch. But nutrition is so much more than calories in versus calories out. The nutrients in food literally create all the cells, organs, chemical and hormones that affect how you look, feel and function. I have adopted the 80/20 rule. Eat 80% nutrient dense foods throughout the day to feed your cells and then allow 20% to feed your satisfaction. You will find your energy, sleep and mood will improve by focusing on the information of the food rather than just the calories.

5. Self care is not self-ish

Taking care of yourself is important and not indulgent. Getting a massage, cleansing your skin with a luxurious skincare that smells wonderful, going for a walk, these are all things that heal your adrenal glands from the stresses of the day and allow you to re-charge. Even doing small things add up over time.

My body is strong and healthy at almost 50 and has forgiven me for all the abuse I put it through. I am grateful for the education and awareness I have. I spent so much of my life “getting by” on bad nutrition, “getting by” on too little sleep and too much stress.

Please share with me what you have learned and what you still want to learn to make this part of your health journey the very best it can be.

It’s your life. Your Health. Your turn. I am grateful for the opportunity to help guide you along the way.

99 thoughts on “5 things being a professional ballet dancer taught me about my body”

  5. Thank you very much for sharing. Your article was very helpful for me to build a paper on gate.io. After reading your article, I think the idea is very good and the creative techniques are also very innovative. However, I have some different opinions, and I will continue to follow your reply.

  11. To presume from verified scoop, adhere to these tips:

    Look for credible sources: https://class99.us/wp-content/pgs/?jennifer-stacy-s-mysterious-disappearance-on-wink.html. It’s high-ranking to safeguard that the news roots you are reading is worthy and unbiased. Some examples of good sources categorize BBC, Reuters, and The Different York Times. Review multiple sources to pick up a well-rounded understanding of a discriminating statement event. This can better you listen to a more over paint and escape bias. Be in the know of the viewpoint the article is coming from, as even respected telecast sources can have bias. Fact-check the information with another fountain-head if a news article seems too lurid or unbelievable. Always fetch persuaded you are reading a advised article, as news can substitute quickly.

    Nearby following these tips, you can fit a more informed scandal reader and more wisely be aware the world about you.

  12. Totally! Finding news portals in the UK can be crushing, but there are numerous resources ready to help you think the perfect identical for you. As I mentioned before, conducting an online search an eye to https://www.futureelvaston.co.uk/art/how-old-is-corey-rose-from-9-news.html “UK news websites” or “British story portals” is a vast starting point. Not one desire this hand out you a encyclopaedic shopping list of communication websites, but it will also afford you with a improved pact of the coeval story landscape in the UK.
    On one occasion you have a liber veritatis of imminent rumour portals, it’s prominent to gauge each one to determine which best suits your preferences. As an example, BBC Advice is known in place of its intention reporting of information stories, while The Keeper is known pro its in-depth breakdown of governmental and popular issues. The Unconnected is known championing its investigative journalism, while The Times is known for its work and funds coverage. Not later than concession these differences, you can pick out the information portal that caters to your interests and provides you with the rumour you want to read.
    Additionally, it’s usefulness considering local news portals with a view proper to regions within the UK. These portals yield coverage of events and news stories that are relevant to the area, which can be especially helpful if you’re looking to charge of up with events in your neighbourhood pub community. In behalf of event, shire communiqu‚ portals in London include the Evening Paradigm and the Londonist, while Manchester Evening Scuttlebutt and Liverpool Reflection are hot in the North West.
    Inclusive, there are diverse bulletin portals accessible in the UK, and it’s important to do your digging to unearth the joined that suits your needs. Sooner than evaluating the different news broadcast portals based on their coverage, variety, and position statement angle, you can judge the song that provides you with the most related and captivating low-down stories. Good success rate with your search, and I anticipation this information helps you discover the perfect expos‚ portal suitable you!

  13. Однажды мне срочно понадобились деньги на оплату учебы. На yelbox.ru я быстро нашел МФО, предлагающих займы на карту без отказа и смог решить свои финансовые вопросы, а займ под 0% стал приятным бонусом.

  14. Не раз бывало, что деньги нужны срочно и именно ночью. В таких ситуациях я обращался на портал wikzaim, где быстро и без лишних вопросов получал микрозайм от надежных МФО. Сервис работает круглосуточно, что невероятно удобно в неотложных ситуациях.

  15. Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you. 20bet

  16. Понял, что пора менять свою Kia. На авито увидел рекламу skupkavto.ru. Сервис реально крутой: приехали быстро, денег дали столько, сколько обещали, машину забрали. Все бы так работали!

  17. Замена замка Москва newzamok.ru

    Когда Вам незамедлительно необходимо открыть свою дверь или сломавшийся замок, позвоните по контактному телефону +7(495)707-19-11 или отправьте заявку на нашем интернет портале. Сколько различных ситуаций может случиться, все не перечислить. Сломали ключи, сломался замок, заело дверь – по любым из этих вопросов как раз мы и концентрируемся. Наша фирма Новый Замок уже большое количество лет трудится в данной области по Москве и имеет отличный опыт, команду настоящих профессионалов, налаженный режим и при этом адекватные цены. Узнайте все обстоятельства на нашем интернет портале newzamok.ru и поберегите наш номер.

    Если Вы планировали найти вскрытия и замены замков в интернете, то быстрее переходите на наш интернет портал newzamok.ru сейчас. Вся нужная для Вас информация же размещена и ждет своего часа, когда Вы позвоните для вызова специалиста. А таких ситуаций бывает очень много и очень часто.

    Наверно, каждый третий из нас попадал в такую мини беду. Наши заказчики часто звонят по схожим вопросам: пошел гулять с собакой, забыл дома ключи. Забыла ключи в другой сумочке и дверь захлопнула, нередко говорят нам женщины. Ребенок играл и оставил ключ так, что часть осталась в скважине. Всякое бывает, но хорошо, что существуем мы-те, кто разрешат Ваши замковые проблемы.

    Звоните по совершенно любому вопросу, связанному с дверьми, также служба аварийного вскрытия и другими. Работаем 24 часа в сутки и без выходных. Ведь кто скажет, в котором часу случится Ваша проблема. Мы расположены по адресу: г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 50, стр.1.

    Также мы можем поменять любой замок на новый по совершенно любой причине. Осуществляем работу со всякими фирмами замков и стран-производителей. Наши работники регулярно учатся новым технологиям, работают максимально аккуратно, не повредив ничего рядом. Вызов специалиста осуществляется максимально быстро, от 20 минут, а стоимость приемлемая для всех, начинается от 500 рублей. Так что можете не сомневайтесь в своём выборе и звоните прямо сейчас.

  18. Я всегда мечтал о том, чтобы попробовать свои силы в онлайн казино, и вот мой шанс наконец пришел благодаря сайту caso-slots.com. С его помощью я нашел все популярные казино и даже список тех, где предлагают бонусы на первый депозит. Пришло время веселья!

  19. Ремонт квартир yaremont.ru

    После покупки новой квартиры сразу встает вопрос ремонта. И некоторых он очень пугает, ведь рассказов о плохой отделке, о невнимательных работниках и нечестных компаниях очень много. Скорее всего, каждый сталкивался с плохим сервисом в сфере услуг. Предлагаем Вашему вниманию надежную фирму Яремонт, которая занимается любой трудности ремонтом в Москве и области. Заходите на сайт yaremont.ru и оформляйте заявку на бесплатный вызов специалиста.

    Забронировать кардинально поменять возможно у нас уже сейчас. Мы предлагаем большой спектр услуг по небольшим ценам и за малые сроки. Удостоверьтесь в этом самостоятельно, увидев наш прайс лист. Гарантия 36 месяцев на все ремонтные работы. Если вдруг после окончания ремонта что-либо пошло нитак, мы в самые быстрые сроки готовы уничтожить все дефекты. Регулярно проводятся акции и предлагаются скидки для наших дорогих клиентов. Составляем официальный договор на все услуги, а также бюджет в день оценки помещения.

    В нашей компании работают только профессионалы, также мы гордимся нашими дизайнерами, которые делают удивительные дизайн проекты будущих помещений. Все проекты изготовляются с учетом хозяев, их пожеланий и характера. Мы подходим индивидуально к каждому заказу, что в итоге дает отличный итог. Об этом вещают отзывы наших заказчиков и фотографии в галерее на интернет ресурсе yaremont.ru где подобраны наши проекты.

    По запросу качественный ремонт заходите на наш онлайн ресурс. Находимся по адресу г. Москва, Андроновское ш., 26. Работаем с понедельника по воскресенье, график с 9:00 до 20:00. Созвонитесь с нами по контактному телефону +7(495)540-49-58 и мы обсудим все обстоятельства по вашему ремонту. Оплата осуществляется любым комфортным способом для клиента, поэтапно. Начинаем работу без предоплаты. Звоните, заполняйте заявку и вот вот уже скоро ремонт Вашей мечты сможет стать реальностью.

  27. Ищете где получить микрозайм без отказа? Посетите наш телеграм-канал https://t.me/microzaimfun/ и узнайте о лучших предложениях микрозаймов на карту без отказов. Мы предоставляем обновленную информацию о МФО, которые предлагают удобные и выгодные условия. Присоединяйтесь к нам для получения актуальной информации!

  28. Некоторые скептически относятся к онлайн-займам, опасаясь мошенничества. Однако современные МФО предлагают высокий уровень безопасности и прозрачности сделок. Пользователь всегда может ознакомиться с условиями займа, процентными ставками и платежами, что позволяет принимать взвешенные решения и избегать неприятных сюрпризов в будущем.

    Срочно нужны деньги? На microzaim.fun предложены займы срочно без отказов , которые помогут вам в трудную минуту.

  30. В последнее время все больше людей обращаются к новым онлайн займам на карту без отказа, где более 40 МФО предлагают разнообразные финансовые решения. Эти займы характеризуются быстрым одобрением, простотой оформления и мгновенным переводом денег. Они предоставляют клиентам возможность получить необходимую финансовую поддержку в срочных случаях, учитывая их индивидуальные потребности.

  31. Мгновенные займы без процентов теперь доступны круглосуточно. Это идеальное решение для тех, кто сталкивается с финансовыми трудностями в неподходящее время. Наш сервис предоставляет возможность получить необходимые средства без лишних затрат и временных затруднений. Процедура займа максимально упрощена, чтобы вы могли решить свои финансовые вопросы мгновенно.

    У нас вы найдете займы неизвестные мфо и другие предложения от МФО 2024 года! Каждый сможет получить быстрый займ в онлайн режиме без проверок и отказов.

  32. Получить кредит онлайн теперь проще, чем когда-либо. С expl0it.ru вы можете получить кредит онлайн на карту без отказа всего в несколько простых шагов. Вам не нужно беспокоиться о кредитной истории; достаточно выбрать сумму до 30 000 рублей и заполнить онлайн-заявку. Ваша заявка будет обработана мгновенно, и средства поступят на вашу карту без задержек.

  33. Планировал реновацию дома и для этого нужны были дополнительные средства на долгий срок. На портале с МФО 2024 года, который я нашел в Яндексе, были представлены все актуальные новые МФО. Я получил займ на полгода с небольшим процентом по переплате, что позволило мне реализовать свои строительные планы.

    Займы на карту онлайн от лучших МФО 2024 года – для получения займа до 30000 рублей на карту без отказа, от вас требуется только паспорт и именная банковская карта!

  36. What i do not realize is in fact how you are no longer actually much more wellfavored than you might be right now Youre very intelligent You recognize thus considerably in relation to this topic made me in my view believe it from numerous numerous angles Its like men and women are not fascinated until it is one thing to do with Lady gaga Your own stuffs excellent All the time handle it up

  38. You can use parent management software to guide and supervise children’s behavior on the Internet. With the help of the following 10 smartest parent management software, you can track your child’s call history, browsing history, dangerous content access, apps they install, etc.

  44. รับทำเว็บไซต์ผิดกฏหมาย ดูหนังโป๊ฟรี เราพร้อมให้บริการรับทำเว็บพนัน ครบวงจรจบในที่นี่ที่เดียวตอบโจทย์ทุกความต้องการงานคุณภาพในราคาย่อมเยาว์จ่ายจบไม่มีจุกจิกไม่มีบวกเพิ่มมีให้บริการทุกประเภทเกมเดิมพันเช่นกีฬาฟุตบอลคาสิโนบาคาร่าสล็อตยิงปลาและหวยเชื่อมต่อตรงค่ายเกมด้วยระบบAPIพร้อมทั้งออกแบบเว็บไซต์LandingPage,MemberPageและดีไซน์โลโก้ภาพโปรโมชั่นแถมVideoสำหรับโปรโมทพร้อมระบบหลังบ้านอัจฉริยะรวมถึงระบบฝาก-ถอนอัตโนมัติรวดเร็วบริการรับทำเว็บพนันที่มีให้คุณมากกว่าใครพร้อมฟีเจอร์มากมายที่คุณจะได้เมื่อทำเว็บพนันกับเรารับทำเว็บไซต์พนันเว็บพนันslotรับทำเว็บไซต์ผิดกฏหมายพนันคาบาร่าสลอตหวยของผิดกฏหมายหวยลาวดูหนังโป๊ฟรีเว็บไซต์ดูหนังโป๊ออนไลน์ยอดนิยมสามารถรับชมผ่านมือถือและคอมพิวเตอร์ได้หนังโป๊หนัง18+คลิปโป๊จากทั่วทุกมุมโลกมีทั้งหนังโป๊ไทยXXXPORNหนังเอวีJAVหนังโป๊เกาหลีหนังโป๊แนวซาดิสส์หีสวยๆเนียนๆและหมวดหนังเกย์คัดสรรแต่หนังโป๊ใหม่ๆและอัพเดทในทุกๆวันพร้อมคุณภาพความชัดและความเด็ดคัดโดยนักโพสที่มีความเงี่ยนและมืออาชีพขอบคุณและโปรดอย่าพลาดที่จะรับชมหนังโป๊ของเรารับเปิดเว็บพนันรวมค่ายเกมชื่อดังไว้ให้คุณ SAGaming,PGSLOT และอื่นๆอีกมากมายคาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำรองรับวอลเล็ทปลอดภัย100%คาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำเว็บตรงรองรับวอลเล็ทเล่นผ่านมือถือระบบออโต้100%สมาชิกง่ายไม่มีขั้นต่ำรวมเกมคาสิโนยอดนิยมมาตรฐานระดับสากลความปลอดภัยอันดับ1ผู้ให้คาสิโนเว็บตรงทำรายการฝากถอนได้อย่างสะดวกรวดเร็วทันใจรองรับการทำรายการกับธนาคารได้ครอบคลุมทุกสถาบันและยังรองรับการให้บริการแก่นักเดิมพันผ่านทางTrueMoneyWalletคาสิโนที่ดีทีสุด2024ทุกช่องทางที่เราเปิดให้บริการแก่นักลงทุนทุกท่านนั้นมีความสะดวกรวดเร็วในด้านการให้บริการในระดับสูงและยังกล้าการันตีความปลอดภัยในด้านการให้บริการเต็มร้อยคาสิโนออนไลน์นอกเหนือจากการเปิดให้บริการแบบไม่มีขั้นต่ำแล้วนั้นเว็บคาสิโนเรายังจัดเตรียมสิทธิประโยชน์และศูนย์รวมเว็บพนันออนไลน์ค่ายใหญ่ครองใจนักเดิมพันอย่างต่อเนื่องรับเปิดเว็บพนันออนไลน์ออกแบบเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ทุกรูปแบบพร้อมเชื่อมต่อค่ายเกมส์ดังด้วยAPIโดยตรงกับทางผู้ให้บริการเกมส์พร้อมเกมส์เดิมพันมากมายอาทิเว็บสล็อตเว็บเดิมพันกีฬาเว็บเดิมพนันE-Sportสามารถออกแบบเว็บพนันได้ตามสั่งลงตัวพร้อมระบบออโต้ฟังก์ชั่นล้ำสมัยใช้งานง่ายรวมผู้ให้บริการชั้นนำและค่ายเกมที่นิยมจากทั่วโลกพร้อมระบบจัดการหลังบ้านอัจฉริยะและทีมงานคอยซัพพอร์ทพร้อมให้บริการคุณตลอด24ชั่วโมง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Logo
© Copyright 2022 BioThrive Cell Center & Medical Clinic. All Rights Reserved
© Copyright 2022 BioThrive Health. All Rights Reserved